La llegada de la alimentación complementaria es un hito emocionante tanto para los bebés como para los padres. Y a menudo, surge la pregunta: ¿deberíamos optar por el Baby Led Weaning (BLW) o por los purés? Ambas técnicas tienen sus propios beneficios y desafíos, y conocer más sobre ellas te ayudará a tomar la mejor decisión para tu familia. A continuación, te ofrecemos una guía detallada para ayudarte a tomar la mejor decisión

Etapas de la Alimentación Complementaria

La alimentación complementaria generalmente comienza alrededor de los seis meses de edad, cuando el bebé muestra señales de estar listo, como sentarse sin apoyo y mostrar interés por la comida. Tanto el BLW como los purés pueden introducirse en esta etapa, pero el enfoque es diferente:

Baby Led Weaning (BLW): En este método, se ofrece al bebé alimentos enteros y blandos que puede agarrar y llevar a la boca por sí mismo. Esto fomenta la independencia y la habilidad de masticar desde el principio.
Purés: Este enfoque implica alimentar al bebé con purés suaves y gradualmente ir aumentando la textura a medida que el bebé crece y desarrolla sus habilidades de masticación.

Ventajas del BLW:

• Desarrollo de habilidades: Los bebés practican el agarre, la coordinación mano-boca y la masticación.
• Independencia: Los pequeños aprenden a regular su ingesta de alimentos y a explorar sabores y texturas a su ritmo.
• Menos preparaciones: Puedes ofrecer alimentos familiares preparados para toda la familia, adaptados en tamaño y textura.

Ventajas de los Purés:

• Control sobre la ingesta: Los padres pueden asegurarse de que el bebé recibe una cantidad adecuada de nutrientes en cada comida.
• Menos riesgo de atragantamiento: Los alimentos están triturados, lo que puede ser más seguro para algunos bebés que aún están desarrollando sus habilidades de masticación.
• Facilidad para introducir nuevos alimentos: Los purés permiten introducir una variedad de alimentos sin sobrecargar al bebé con múltiples texturas a la vez.

Cómo Empezar: Primera Semana de Alimentación Complementaria

BLW:
- Ofrece alimentos blandos y fáciles de agarrar como bastones de palta, plátano maduro y brócoli al vapor.
- Utiliza accesorios para bebés como baberos y individuales para mantener el área de comida limpia.

Purés:
- Empieza con purés de un solo ingrediente como zanahoria, platano o pera para identificar posibles alergias.
- Usa vajillas infantiles de silicona para una experiencia de alimentación segura y divertida.

Ideas de Recetas

BLW:
1. Palitos de camote al horno: Hornea camote cortada en palitos hasta que estén blandos.
2. Rodajas de plátano con crema de cacahuate: Un bocadillo fácil de manejar y nutritivo.
3. Trozos de brócoli al vapor: Perfectos para practicar el agarre y la masticación.

Purés:
1. Puré de calabacín y camote: Cocina ambos ingredientes y tritúralos hasta obtener una textura suave.
2. Puré de manzana y zanahoria: Dulce y delicioso, ideal para los primeros bocados.
3. Puré de arveja y menta: Fresco y nutritivo, una opción refrescante.

Conclusión

La elección entre Baby Led Weaning y purés depende de las necesidades y preferencias de tu bebé y tu familia. El BLW fomenta la independencia y el desarrollo de habilidades motoras, mientras que los purés ofrecen una forma controlada y segura de introducir nuevos alimentos. Ambos métodos pueden ser complementarios y ofrecer una experiencia positiva para tu pequeño.